Hoe kan ik eigenlijk beginnen met meditatie? Als je jezelf die vraag gesteld hebt, dan ben je hier op het juiste adres. In dit artikel zal ik namelijk een overzicht geven met tips, tricks en resources, zodat jij een vliegende start kan maken in jouw meditatie carrière. Meditatie komt tegenwoordig in allerlei vormen, dus waar moet je beginnen? Inhoudsopgave Waarom beginnen met mediteren?Soorten...
Zijn samenvattingen van duizenden non-fictie boeken je geld waard? Inhoudsopgave InleidingSamenvattingenBlinkist Appde contentAudioblinksgratis of betaald?Meer ervaringenPrijzenCadeauConclusieInleiding Ik hou heel erg van lezen. Zo heb ik met mijzelf afgesproken dat ik iedere dag één bladzijde lees van een boek. Maakt niet uit wat voor boek, fictie, non-fictie, comics, you name it. Lezen is zo...
Voordelen Yoga – in een notendop Over de voordelen van Yoga op basis van 50 studies met het hoogste wetenschappelijke niveau. Ben je benieuwd naar de verschillende voordelen die yoga heeft op de gezondheid? Wil je nu echt betrouwbare informatie op basis van grondig onderzochte wetenschappelijke bronnen? Dan ben je hier op de juiste plek. Want ik ga in dit artikel de voordelen van yoga bespreken...
Inmiddels is Yoga niet meer weg te denken uit ons straatbeeld. In iedere grote stad zijn er tientallen Yoga studio’s. Overal kan je meditatieve yoga-posities of juist sportieve yoga-posities oefenen. In sommige studio’s wordt daarbij zelfs de temperatuur omhoog gegooid. Er zijn dan ook talloze gezondheidsvoordelen van Yoga vastgesteld! Dat Yoga uit India komt, dat is bij de meesten wel bekend...
Inhoudsopgave Belang van je mindset bij persoonlijke groeiBronMindsetIntrinsieke motivatieDopamineBelang van je mindset bij persoonlijke groei In dit artikel wil ik het graag met jullie hebben over mindset. In het Nederlands wordt mindset vertaald naar manier van denken. Persoonlijk vind ik dat minder lekker klinken, dus ik houd het bij mindset. Als we dan toch Engels praten, dan wil ik graag met...
Inhoudsopgave Over achtergrond, proces en ontstaan van meditatieDokter googleHet beginDe context: vedisch hindoeïsmeHet ontstaan van meditatieVan fysiek naar mentaalEen nieuwe soort offerConclusieOver achtergrond, proces en ontstaan van meditatie Ik krijg wel eens de vraag: waar komt meditatie vandaan? Meestal zeg ik dan uit India, maar dat is een beetje flauw. De vraag gaat namelijk niet om de...
Inhoudsopgave Kunnen mindfulness technieken helpen met het verbeteren van je afweer?Het afweersysteem Aangeboren afweerVerworven afweerWat doet mindfulness op het afweersysteem?Het onderzoekDe methodeDe resultatenConclusieKunnen mindfulness technieken helpen met het verbeteren van je afweer? Na in eerdere artikelen besproken te hebben wat mindfulness is en uit welke Boeddhistische beginselen...
In mijn vorige artikel ben ik uitgebreid ingegaan op mindfulness meditatie. Een meditatietechniek die zijn oorsprong vond in het Boeddhisme. De bedenker van mindfulness therapie, Jon Kabat-Zinn, beschreef mindfulness therapie als volgt: “relatively intensive training in Buddhist meditation without the Buddhism” 1. Omdat blijkt dat mindfulness zeer effectief is op zoveel fronten, was ik...
Tijdens mijn opleiding sprak ik een patiënte. Zij had veel last van angst- en spanningsklachten die verschenen en verdwenen. Na de zoveelste ronde van klachten wilde ze er iets aan doen, maar een psycholoog of psychiater was nog een stap te ver. Ze had van een vriendin over mindfulness gehoord en ze vroeg wat ik van mindfulness vond. Meerdere studies hebben aangetoond dat mindfulness effectief...
