Hoe kan ik eigenlijk beginnen met meditatie? Als je jezelf die vraag gesteld hebt, dan ben je hier op het juiste adres. In dit artikel zal ik namelijk een overzicht geven met tips, tricks en resources, zodat jij een vliegende start kan maken in jouw meditatie carrière. Meditatie komt tegenwoordig in allerlei vormen, dus waar moet je beginnen? Waarom beginnen met mediteren? Mediteren is duizenden...
Kunnen mindfulness technieken helpen met het verbeteren van je afweer? Na in eerdere artikelen besproken te hebben wat mindfulness is en uit welke Boeddhistische beginselen mindfulness begonnen is, wil ik in dit artikel graag bespreken wat de mogelijke effecten zijn van mindfulness technieken op het lichamelijke afweersysteem. Hiervoor heb ik een prachtige grootschalige studie gevonden, die ons...
In mijn vorige artikel ben ik uitgebreid ingegaan op mindfulness meditatie. Een meditatietechniek die zijn oorsprong vond in het Boeddhisme. De bedenker van mindfulness therapie, Jon Kabat-Zinn, beschreef mindfulness therapie als volgt: “relatively intensive training in Buddhist meditation without the Buddhism” 1. Omdat blijkt dat mindfulness zeer effectief is op zoveel fronten, was ik...
Tijdens mijn opleiding sprak ik een patiënte. Zij had veel last van angst- en spanningsklachten die verschenen en verdwenen. Na de zoveelste ronde van klachten wilde ze er iets aan doen, maar een psycholoog of psychiater was nog een stap te ver. Ze had van een vriendin over mindfulness gehoord en ze vroeg wat ik van mindfulness vond. Meerdere studies hebben aangetoond dat mindfulness effectief...
